Qi Gong

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1. Premier essai de vidéo Qi Gong ce printemps - 18 mars 2020
2. Les 11 exercices de santé chinois : en photos avec Vlady (extrait de La Voie du Tai Ji Quan) // en vidéo avec Anne en mars 2020
3. Qi Gong et sons guérisseurs des poumons - Partie 1
4. Les Poumons - Partie 2 - SONS GUERISSEURS - 14 avril 2020
5. Huit Brocards de Soie : Mémo en photos avec nicole BERNARD // Vidéo - 16 décembre 2020
6. Le Dragon d'eau

Mercredi 18 mars 2020

Ceci est un premier essai de téléqigong pour les pratiquant(e)s de l'Association Art du Vivant confinés chez eux en ce printemps 2020.
Tout n'est pas parfait, mais on se lance. L'essentiel est de pratiquer, alors: pratiquons!
Ici, nous avons un peu d'échauffement corporel, quelques exercices de respiration et quelques exercices de santé chinois.
Attention: le positionnement des pieds n'est pas top (dû au terrain): ne vous positionnez pas en appui sur la tranche des pieds, il faut se contenter de répartir le poids du corps sur les talons, l'avant et la moitié des pieds, la voûte plantaire se creuse alors, mais pas excessivement.
On corrigera cela dans la prochaine vidéo.

N'hésitez pas à me poser des questions, partager vos impressions, suggestions, etc.

La prochaine fois (demain je crois), nous continuerons la pratique des 11 Exercices de santé chinois.

I. En photos avec Vlady: 11exercices avec vlady (915.67 Ko)

 

II. En vidéo avec Anne (en plein confinement)
Le 20 mars 2020
Hier matin derrière chez-nous.
Après plusieurs essais infructueux,
voici l'enregistrement des 11 exercices de santé chinois accompagné des quelques commentaires en direct.
Etant donné que notre caméra s'est montrée capricieuse, j'ai finalement pratiqué les 11 durant une matinée entière...
... la pèche, après ça,... essayez et vous verrez!!!

Le 23 mars 2020

Aujourd'hui, je vous poste cette séance de Qi Gong en 3 parties... ce qui vous permet de bénéficier de la séance complète!
... En effet, ce n'était pas le cas précédemment; je m'en suis rendue compte un peu plus tard.
J'apprends à faire des vidéos grâce à un petit virus qui parcourt le monde à toute vitesse...
Portez-vous bien, prenez soin de vous et de vos proches.
Bon confinement et bonne pratique, les ami(e)s!

Les 11 Exercices de santé chinois:
Partie 2
Voici la suite des 11 Exercices de santé chinois que nous avait transmis Vlady STEVANOVITCH.
Nota Bene:
Ces vidéo de Qi Gong sont destinées à soutenir les pratiquant(e)s durant cette période de confinement du printemps 2020.
Une occasion peut-être de mettre en place une pratique quotidienne.
Chaque séance est unique.
Ces vidéos sont donc de simples supports à la pratique.
Il n'y a pas ici de prétention à montrer ces exercices d'une façon complète ou parfaite.
C'est avant tout un encouragement à approfondir ce que nous avons abordé en cours.
Une occasion aussi pour les pratiquant(e)s de faire sien ce beau Qi Gong.

Les 11 Exercices de santé chinois
Partie 3
Suite et fin de cette très belle forme de Qi Gong.
Lorsqu'on pratique "Les 11" en entier, on respire pleinement; on se sent régénéré, apaisé... bien dans sa peau!
Les muscles posturaux ont effectué un travail conséquent. Mais nous n'avons jamais forcé.
Nous avons senti en conscience jusqu'où nous pouvions aller dans chaque mouvement.
Alliant simultanément effort musculaire et détente, nous avons fait circuler le Chi ( terme chinois désignant l'Energie Vitale) de manière fluide dans notre corps. Et c'est top!

Durant la semaine de cours hebdomadaires qui précéda le confinement, j'ai proposé à chaque groupe des exercices de Qi Gong destinés à renforcer notre immunité en général, et nos poumons en particulier.
J'y reviens ici, en 2 parties (2 vidéos). 

Il s'agit d'une compilation d'exercices transmis par 3 Maîtres dans cet art:
Vlady Stévanovitch bien sûr, mais aussi Mantak Chia et Ke Wen.

Je les pratique régulièrement et les trouve très efficaces, même sil me semble clair que je peux encore m'améliorer beaucoup dans leur exécution... mais avec le Qi Gong et le Taichi Chuan, c'est toujours comme ça. Alors, allons'y, pratiquons!

N.B.
Ces jours-ci, je me sentais plus fatiguée et hier après-midi, les poumons en feu.
Corona or not corona?
En tout cas, mes séances répétées de Qi Gong des poumons m'ont beaucoup soulagée (+ du repos), et aujourd'hui, ça va déjà beaucoup mieux, merci!
... Alors, si cela peut aider, pourquoi s'en priver?

N.B. n°2
Pour le moment, You Tube rechigne à charger la vidéo n°2... trop de monde en ligne, peut-être: patience...

Voici ma modeste contribution dans cette période d'épidémie et de confinement.
Les exercices proposés sont accessibles à toutes et à tous.
Nul besoin d'avoir suivi des cours de Qi Gong pour pratiquer.
Il suffit de suivre, d'imiter, et de s'écouter( soi-même).
Ne jamais forcer; toujours rester dans une zone de confort.
Tant que la pratique de ces exercices est agréable, c'est que c'est O.K.
Si l'on est malade, se reposer et se soigner d'abord, et attendre la convalescence pour pratiquer.
Ne jamais dépasser ses limites.
Si l'on est en bonne santé, c'est l'occasion de renforcer son immunité.

Bonne pratique, prenez bien soin de vous et gardez le moral! La vie est belle...
Avec Anne, et les interventions amicales et appréciées d'Elfie, Gaïa et Neptune.
Association Art du Vivant

Voici la suite!... une nouvelle version toute fraîche pour Pâques! Bonne découverte!

Ici, nous abordons un aspect de la pratique plus doux, plus intérieur, plus méditatif.
Pour autant, cet aspect est tout aussi important et efficace que les exercices un peu plus physiques abordés dans la première partie.
Nous continuons donc la pratique du Qi Gong et des sons guérisseurs des poumons.
Nos sources: Maîtres Mantak Chia et Ke Wen; merci à eux pour la transmission.
Il s'agit ici une vidéo d'amateure confinée; le son n'est pas excellent (!), mais en augmentant un peu le volume, on comprend les commentaires.
Bonne pratique et bonne santé!
Anne 
Association Art du Vivant

Un mémo en photos avec Nicole BERNARD:
8brocards 1 (1.78 Mo)
Et une vidéo pour tous les pratiquant(e)s.
Cela va vous rappeler quelques souvenirs... 

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