Méditation - Relaxation

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• La méditation CHAN
• Lourd, chaud, coeur,... Tantien!

Cette méditation en 10 postures nous vient de la tradition bouddhiste chinoise.
Mais elle est destinée à tout le monde, au-delà des cultures ou des orientations.
Sa portée est humaniste et universelle. Cette pratique méditative nous relie aux fondamentaux de la vie sur terre.
Elle apporte équilibre, apaisement du corps et du mental, force, humilité, joie, unité, paix...
En complément de nos pratiques de Qi Gong et de Taichi Chuan, c'est un moment de tranquillité
qui nous permet également d'approfondir notre éthique personnelle, en revisitant les fondamentaux.
Nos références pour cette pratique: "La Voie du Calme" Ke Wen & Zhang Ming Liang (Le courrier du Livre)
Avec et par Anne CASSAR, de l'Association Art du Vivant.
Ce 2 janvier 2022.

Vendredi 3 avril 2020

Bonjour tout le monde!

Voici une séance de relaxation dont - j'espère - vous profiterez pleinement.
Une relaxation en conscience, pour le plus grand bien de tous et de toutes!
Elle est très simple à suivre et à reproduire au quotidien. Et ce qui est simple peut être très profond. Je m'en étonne encore chaque jour...
Bonne pratique, et portez-vous bien! 
Anne

C'est une séance de relaxation classique, telle que Vlady Stévanovitch nous l'enseignait.
Elle est accessible à toutes et à tous. Il suffit de se laisser guider...
La relaxation pratiquée au quotidien est d'un grand bienfait pour la santé, le moral et la maîtrise des émotions.
Elle nous invite à un voyage intérieur confortable, agréable, qui nous détend et nous régénère.
Pour profiter pleinement de ses effets, installez-vous dans un endroit tranquille où vous vous sentez très à l'aise et où vous ne serez pas dérangé(e).
Toutefois, si ce n'est pas possible, cette relaxation peut - le cas échéant - nous permettre de nous réfugier au centre de nous-même
pour mieux supporter une ambiance, disons, compliquée à gérer... avec le confinement, ce n'est pas toujours facile! Courage!
Un sage indien dont je ne connais pas le nom avait coutume de dire: "Avant de dormir, je me repose!"
... En effet, précéder notre nuit de sommeil d'une séance de relaxation nous permet d'obtenir un sommeil de meilleure qualité,
et la récupération est au rendez-vous le lendemain matin. Genre... une petite sieste et puis hop! Au lit!

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